20 de abril de 2012

Pequeno almoço simples e Requintado:)

Boa tarde a todos! Hoje foi dia de cumprir uma promessa que fiz , caminhar (a passo acelerado) uns míseros 5km, mas que para começar não está mal...e uns 200abdominais, seguidos de bicicleta e alongamentos. Tudo isto para ganhar resistência e saúde!

E como não podia deixar de ser a alimentação também conta, na vida não tem de haver só preto e branco...eu gosto muito de cores...assim como adoro cozinhar e preparar de tudo! Nuns dias mais calorias, noutros menos para compensar...e até agora quem come do que faço não engordou, nem tem valores maus de colesterol etc... Portanto o único erro aqui, sou eu...que não praticava exercício com regularidade! ou era 8, ou 80! Vai daí, fiz esta promessa na blogosfera e agora tenho de cumprir! Mas não se preocupem os mais gulosos porque o blog não vai mudar! A autora é que vai:)

Ora pois então trago-vos dois exemplos de pequenos almoços hoje, um mais simples mas delicioso, o outro mais chique, com direito a incenso de baunilha e tudo:) 
Tosta c/ queijo fresco magro, sementes de papoila, linhaça e pistácios:)
Acompanhado com chá de Rooibos.
Só vos digo fica uma delícia! O queijo vem em embalagens de 500g, por cada 100g tem SÓ 50calorias!! imaginem!Fiz assim:tostei uma fatia de pão escuro de centeio, barrei com queijo, e deitei 1colher de sobremesa de linhaça moída e algumas sementes de papoila e 4pistácios cortados finamente. Acompanhei com chá de rooibos vermelho, fantástico para a saúde, sem cafeína e super antioxidante! Nem precisa de nenhum açúcar de tão suave que é! Tudo isto, envolvida em aroma de baunilha que traz outra calma e satisfação!

                              O outro pequeno almoço, e que foi o que comi hoje foi:
Cereais integrais c/mel, "leite"de soja e linhaça:)
Numa taça pequena deitei150ml de leite de soja,3colheres de sopa de cereais e 1de linhaça moída. E foi só comer e recuperar do exercício :) Estes cereais são feitos já com mel, nao têm açúcar processado e são ricos em fibra, assim como a linhaça que é super benéfica para a saúde!

Desejo-vos um excelente dia e já sabem...sejam felizes:) E façam alguém feliz:)

33 comentários:

Suzanne Bean disse...

I love visiting your blog, such beautiful color and delicious recipes!!!! Kisses :)

Luisa Alexandra disse...

A tosta ficou com um excelente aspecto, adorei o efeito dos pistáchios!

Maria disse...

Hummmm, esse pequeno almoço parece delicioso.

Bom fim de semana.

bjs

Lylia disse...

Olá,
Adorei conhecer seu blog e do recadinho" seja feliz e faça outros felizes". É isso mesmo.
Já estou lhe seguindo também.
Bj e bom fim de semana,
Lylia

Corre como uma menina disse...

200 abdominais seguidos??? Muito bom! E 5km não é nada "míseros".

Estas promessas nos blogues são uma coisa maléfica porque depois ÉS OBRIGADA a cumpri-las! É UMA OBRIGAÇÃO! Está escrito! lol

O pequeno-almoço tem um toque mesmo artístico!

Beijinhos!**

Diana disse...

que coisas fofinhas ! tens imenso jeito tanto para a cozinha como para a fotografia ! e parece ser tudo super bom! já te mexes te por isso 5 km já é mt bom !

bjinho

O Cantinho da Sophia disse...

Que excelente pequeno-almoço.
Beijinhos e bom fim-de-semana

Lilli disse...

Yum it looks so good!^^

Beth disse...

Um pequeno almoço digno desse nome, ficou um luxo adorei!

Bjs

La Lengua de la Mariposa disse...

Hola Coradinha. Me voy a apuntar este desayuno bajo en calorías, aunque muy nutritivo.
Un saludo.
Juan Carlos

Andréa disse...

OLÁ QUERIDA!
VOCÊS ESTÁ CERTÍSSIMA COM SUA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEUS EXERCÍCIOS FÍSICOS.
EU TBM ME PREOCUPO MUITO COM A MINHA SAÚDE EM GERAL, FAÇO MINHAS CAMINHADAS DIÁRIAS E ALGUNS EXERCÍCIOS PARA MANTER A FORMA E NÃO FICAR FLÁCIDA, RSRS.

DELÍCIA DE REFEIÇÃO, LEVE E SAUDÁVEL ADOREI!

BJS,
BOM FINAL DE SEMANA!

Lilli disse...

Sure dear, I just follow you now!:) Kisses and have a nice weekend!:) xoxo

Amoridoce by coradinha disse...

Fiquei extasiada com os vossos comentários e carinho:) ;p é por isto que dá prazer vir cá!saber que algo vale a pena:) obrigada a todos mesmo! e um excelente fim de semana!

são33 disse...

GOSTEI DE AMBOS ,MAS SOU MAIS CEREAIS QUE TAMBÉM SÓ COM LEITE DE SOJA HÁ MUITO QUE DEIXEI O LEITE DE VACA, SEMENTES ADORO.
BOM FIM DE SEMANA
BJS

Liliana Pinto disse...

ena que bom aspecto :D beijinhos

Kelly disse...

Nossa... adorei seus pratos...e tbm estão lindos...Parabéns!!!
E aquela frase...Saúde é o que interessa o resto não tem pressa...rsrs, mas é isso aí...tbm vou academia todos os dias...é muito bom...saio da academia super bem e leve...e tbm muito cansada..rsrsr
Bom, um ótimo final de semana..e curta bastante...
bjos
Ke

SONINHA disse...

É amiga!!O caminho é esse!
Estou nessa de caminhadas, sopas, legumes,.....
Qualidade de vida!!
BEIJOS!!!!
Tem um presente pra vc no meu blog!

Moranga disse...

oi! eu adoro cha! mas sem açucar mesmo para sentir o sabor, engraçado nunca tomei desse... tb ha em saquetas? ond comprast? a tosta deve ser boa! bem cereais tou naquele vicio que ja sabes =)
eu fico feliz ao t ler =))

um beioj, Moranga =)

Style-Delights disse...

first time on your blog!!! So beautiful!! I want to have the first dish with pistachios and cheese and rye bread..yum!! Following you now!! Hope you are having a wonderful day!
-Jyoti
Style-Delights Blog
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NY Style Examiner

Amoridoce by coradinha disse...

oi moranga;p vou ja ter ao teu blog pra te esclarecer:p té já:)

A menina Pobre disse...

Olá;-). Este blog deixa-me com água na boca. Só coisinhas boas. Bjinhos e bom fim-de-semana

secondhand bicycles in uk disse...

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Marcos Souza disse...

Olá querida amiga.
Passei por aqui para conhecer teu blog e deparei-me com essas maravilhosas e saudáveis refeições. Desejo-te um agradável fim de semana. Abraços

Alice disse...

Olá Coradinha:)
Bem, que sugestões tão chiques, essa tosta com pistácios e sementes de papoila é muito original, gosto da combinação! É sempre importante tomar um bom pequeno almoço e tu estás sem dúvida no bom caminho:)
Beijinho e bom fim de semana.

As Receitas da Selene disse...

Que delicia. Quem me dera um pequeno almoço assim ao acordar.

Beijinhos

Mokas disse...

Já te sigo à algum tempo :)
As tuas dicas e receitas são fantásticas :)
Bjts e bom fim de semana

Tulpar disse...

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Li disse...

E eu que não adoro queijo nem nada, não podia vir "mais bem" a calhar!;)
Bjinho, bom fim-de-semana*

CRIKA disse...

Olá adorei seu blog!!! Estarei sempre por aqui!!! Bjks

Moranga disse...

obrigado =D jituh

Ariel disse...

Uau isto até vende saúde para estes lados:)

Catherine disse...

Dear Coradinha, Beautiful breakfast or meal for anytime of day.
Blessings dear. Catherine xo

SinFoodie disse...

This looks so stunning and delicious !!