Olá!:) pois bem...era para vir cedo, mas aproveitei que estava com imensa energia e fiz exercício! Bem...após uma semana o resultado é positivo: menos 2kg e 200g! pesei-me mais de 4vezes para confirmar:D riso!
E por isso, hoje, apesar de ainda ter a francesinha que prometi postar, e mais umas quantas coisas calóricas mas maravilhosas para aqui vos mostrar, hoje vai ser algo light, que fez parte dos meus menus da semana que passou e que me deliciei sem culpa! Isto é muito mais do que dieta, é uma nova vida! tratar do corpo e mente:) é óbvio que não me vou proibir de nada, o proibido é o mais apetecido certo? por isso apenas tento controlar as calorias, e até agora tem dado frutos:)
Cá vai:
Bifinho de frango, com legumes, polvilhado com parmesão
O importante aqui são as quantidades!
Os legumes podem aumentar sempre para saciar, mas os hidratos e proteínas devem ser controlados.
Neste caso foi 100g de frango:165calorias +-
2colheres de sopa de massa.
100g cenoura cozida
1colher de café rasa de parmesão ralado.
1colher de sopa de molho de tomate.
100g de peito de frango
1ovo de codorniz
Búzios
Faz-se assim: Nada mais simples que isto: Cozem-se os legumes com pouco sal.Grelha-se o frango sem gordura numa chapa anti-aderente temperado com pimenta preta e sal.Coze-se a massa (a quantidade necessária para todos em casa, uns 15min se for esta da foto, 12min para as outras)
Por fim, onde grelharam o frango juntam a colher de sopa de tomate e um pouquinho de água e já está o molho feito:) Misturam um pouco na vossa massa e o restante polvilham no prato juntamente com o queijo. Fácil fácil não é?:) E ficam satisfeitas sem muitas calorias.Este prato tem +-300calorias.
Foi assim um dos pratinhos que me deu conforto e fez bem também:)
O parmesão dá-lhe um toque maravilhoso:)
Deixo-vos ainda com uma música que de tanto a minha irmã a ouvir, me entrou na cabeça:)
E desejo que se estiverem em dieta, tenham muita força!! tudo é possível basta querer de verdade!
Sejam felizes! Hoje...sejam só felizes!:)
P:S: vi agora que cheguei às 5000 visualizações!ehehe que bom:) obrigada a todos pelo carinho!
E por isso, hoje, apesar de ainda ter a francesinha que prometi postar, e mais umas quantas coisas calóricas mas maravilhosas para aqui vos mostrar, hoje vai ser algo light, que fez parte dos meus menus da semana que passou e que me deliciei sem culpa! Isto é muito mais do que dieta, é uma nova vida! tratar do corpo e mente:) é óbvio que não me vou proibir de nada, o proibido é o mais apetecido certo? por isso apenas tento controlar as calorias, e até agora tem dado frutos:)
Cá vai:
Bifinho de frango, com legumes, polvilhado com parmesão
Neste caso foi 100g de frango:165calorias +-
2colheres de sopa de massa.
Ingredientes:
9couves de bruxelas (150g)100g cenoura cozida
1colher de café rasa de parmesão ralado.
1colher de sopa de molho de tomate.
100g de peito de frango
1ovo de codorniz
Búzios
Faz-se assim: Nada mais simples que isto: Cozem-se os legumes com pouco sal.Grelha-se o frango sem gordura numa chapa anti-aderente temperado com pimenta preta e sal.Coze-se a massa (a quantidade necessária para todos em casa, uns 15min se for esta da foto, 12min para as outras)
Por fim, onde grelharam o frango juntam a colher de sopa de tomate e um pouquinho de água e já está o molho feito:) Misturam um pouco na vossa massa e o restante polvilham no prato juntamente com o queijo. Fácil fácil não é?:) E ficam satisfeitas sem muitas calorias.Este prato tem +-300calorias.
Foi assim um dos pratinhos que me deu conforto e fez bem também:)O parmesão dá-lhe um toque maravilhoso:)
Deixo-vos ainda com uma música que de tanto a minha irmã a ouvir, me entrou na cabeça:)
Sejam felizes! Hoje...sejam só felizes!:)
P:S: vi agora que cheguei às 5000 visualizações!ehehe que bom:) obrigada a todos pelo carinho!
Comentários
É MUITO BOM FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS O NOSSO CORPO NECESSITA, INDEPENDENTE DE SER GORDO OU MAGRO, TEMOS QUE NOS PREOCUPAR COM A NOSSA SAÚDE.
BEIJINHOS ♥
Bjs
so nao posso por o queijo... nem comer massa... continua assim que vais n bom caminho! boa dieta =)
um beijo, Moranga =)
Buen comienzo de semana, guapa!
Besos, desde España, Marcela♥
Este seu prato ficou muito saboroso. Me deu até vontade.
Um abraço, Fabiana.
http://sabornoprato.blogspot.com.br
http://fashionfauxpas-mintjulep.blogspot.pt
beijinhoss tenha um otimo dia!
Em segundo lugar, eu farto de me repetir neste blog, mas é mesmo verdade que me apetecia sempre comer aquilo que postas lolol juro :| e este prato mais uma vez parece me muito bem ! lolol
ps- também és intolerante à lactose !??? ;( é tão dificil, eu continuo a comer algumas coisinhas que n posso, cm queijo lol mas de resto ja n toco em nada
beijinhoooooooo
BJS
Fico feliz qua a tua dieta está a ter os resultados esperados, custa muito mas vale a pena, especailmente quando olhamos para a balança e vemos os resultados refletidos nela. :))
Adorei essa música, que ainda não conhecia.
bjs
E como digo sempre abres-me o apetite com estas receitas lool
Também concordo que tudo é permitido, desde que com moderação!
E com esse frango delicioso, nem custa fazer dieta, ficou com um aspeto maravilhoso e está muito bem apresentado!
Beijinhos:)
BESITOs