Pequeno almoço simples e Requintado:)

Boa tarde a todos! Hoje foi dia de cumprir uma promessa que fiz , caminhar (a passo acelerado) uns míseros 5km, mas que para começar não está mal...e uns 200abdominais, seguidos de bicicleta e alongamentos. Tudo isto para ganhar resistência e saúde!

E como não podia deixar de ser a alimentação também conta, na vida não tem de haver só preto e branco...eu gosto muito de cores...assim como adoro cozinhar e preparar de tudo! Nuns dias mais calorias, noutros menos para compensar...e até agora quem come do que faço não engordou, nem tem valores maus de colesterol etc... Portanto o único erro aqui, sou eu...que não praticava exercício com regularidade! ou era 8, ou 80! Vai daí, fiz esta promessa na blogosfera e agora tenho de cumprir! Mas não se preocupem os mais gulosos porque o blog não vai mudar! A autora é que vai:)

Ora pois então trago-vos dois exemplos de pequenos almoços hoje, um mais simples mas delicioso, o outro mais chique, com direito a incenso de baunilha e tudo:) 

Tosta c/ queijo fresco magro, sementes de papoila, linhaça e pistácios:)

Acompanhado com chá de Rooibos.
Só vos digo fica uma delícia! O queijo vem em embalagens de 500g, por cada 100g tem SÓ 50calorias!! imaginem!Fiz assim:tostei uma fatia de pão escuro de centeio, barrei com queijo, e deitei 1colher de sobremesa de linhaça moída e algumas sementes de papoila e 4pistácios cortados finamente. Acompanhei com chá de rooibos vermelho, fantástico para a saúde, sem cafeína e super antioxidante! Nem precisa de nenhum açúcar de tão suave que é! Tudo isto, envolvida em aroma de baunilha que traz outra calma e satisfação!

                              O outro pequeno almoço, e que foi o que comi hoje foi:
Cereais integrais c/mel, "leite"de soja e linhaça:)

Numa taça pequena deitei150ml de leite de soja,3colheres de sopa de cereais e 1de linhaça moída. E foi só comer e recuperar do exercício :) Estes cereais são feitos já com mel, nao têm açúcar processado e são ricos em fibra, assim como a linhaça que é super benéfica para a saúde!

Desejo-vos um excelente dia e já sabem...sejam felizes:) E façam alguém feliz:)